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健身宜怪走永恒

2021.04.09 来源: 浏览:1次

健身宜怪走

1. 脚尖行走:用脚尖走路,可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增加,有利于疏通三阴经。

2. 脚跟行走:用脚跟行走,两臂有节奏地前后摆动,以调节平衡,这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群,以利于三阳经的疏通。

3. 内八字行走:内八字姿势行走,可消除疲劳。

缺少了归属感。而空巢老人“进门一盏灯 4. 两侧行走:先向右侧移动几十步,再向左侧移动几十步。

5. 爬着行走:两手着地,背与地面略成平行,手爬脚蹬,缓缓前进。可增加头部的供血量,减轻心脏负担,对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等疾病有疗效。

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