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随着天气转冷越来越多的人开始钟情于泡热水

2020.04.08 来源: 浏览:0次

随着天气转冷越来越多的人开始钟情于泡热水澡。据了解,泡热水澡能提高人体免疫力,消除疲劳,缓解压力,有益身心健康。然而,如果洗澡方法不当,不仅不利于健康,甚至还会危及性命。据日本《日刊现代》杂志11月21日报道,日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人……

随着天气转冷越来越多的人开始钟情于泡热水澡。据了解,泡热水澡能提高人体免疫力,消除疲劳,缓解压力,有益身心健康。然而,如果洗澡方法不当,不仅不利于健康,甚至还会危及性命。据日本《日刊现代》杂志11月21日报道,日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人,其中约9成为65岁以上的老年人,特别是12月、1月期间,由于温差使血管及心脏负担增大,在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。

据日本东邦大学医疗中心佐仓医院循环科的东丸贵信教授介绍,在水温42以上的热水里浸泡10分钟以上,高温除了会使心脏受损之外,也会导致交感神经兴奋,心跳数和血压上升,心脏负担增大。另外,加之循环的血液量减少,脱水导致的血液粘度增加,容易形成血栓。从而极易引起心肌梗塞和脑梗塞。尤其是下雪天,在露天浴池泡澡,简直是一种自杀行为。

另一方面,东丸教授表示,用正确的方法洗澡,能使动脉,静脉,肺循环系统等全身的血管扩张,减少心脏血液循环负荷量;降低血压,促进血液循环。而且,通过温水的浸泡,血管内的抵抗减少使血液粘度下降,促进血液流通。从而使身体吸收更多营养成分和氧气,提高皮肤的代谢功能和免疫力;对治疗心脏病也有效果。

为了不在洗澡时摔倒溺死,我们在洗澡时应注意以下几点:

1.水温:澡水的温度应与体温接近为宜,即38-41。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。

2.时间:无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15-30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

3.顺序:由于洗澡前后温差会加大血管及心脏负担,开始洗澡前最好先加热更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸里;应先从离心脏远的脚开始用淋浴温水淋一遍,等身体适应之后,再进入浴缸泡澡。

(来源:南方网)

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