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健脾养胃南瓜粥权衡

2021.04.09 来源: 浏览:2次

健脾养胃南瓜粥

每次去汉拿山都会喝很多他们家的南瓜粥,感觉都喝不够的,但是烤肉吃多了又不那么健康,所以干脆就自己动手做,不用每次想喝了就去汉拿山。并且自己用这个方法做出来的南瓜粥口感更细腻。水多放点也可以当成南瓜汁,作为招待客人的饮料也是非常不错的呢!

南瓜有“降糖降脂佳品”之誉,喝南瓜粥糖尿病患者不仅可以饱腹,还可以降糖,一举两得。并且有健脾养胃,解毒,补血美容,防治癌症等多种功效。这么多好处,赶紧动手吧。

今天教大家这个非常简单方便的方法,在家就能做出比汉拿山更好喝的南瓜粥,并且可以根据自己的喜好来调制或浓或稀的南瓜粥。

材料:

老南瓜

糯米一小把

清水

豆浆机

白砂糖

巴菲特说他认为这一天可能还需要相当长的时间 做法:

这里材料用量不做要求,完全根据喜好,添加糯米是为了让南瓜粥更稠。

将南瓜削皮切块,再尽可能的切小,准备一小把糯米洗净后跟切碎的南瓜一同倒入豆浆机,喜欢浓稠就多放点南瓜,少放一点水,如果作为饮料的话就多放点水,水和南瓜一起没过最低水位线就可以了。我一般喜欢更浓稠的,大概倒入一般喝水的玻璃杯大半杯水,微微感觉到南瓜粒间隙中有水即可。

这时候豆浆机按下米糊模式就开始了,静静地等候半小时,热热的,香浓的南瓜粥就完成了。光是颜色就很美呢!

倒入你喜欢的杯子或碗,根据个人喜好加入白砂糖搅拌均匀,喝上一口真的是暖心又暖胃。虽然好喝,但是不能过量哦,因为胡萝卜素含量高,大量食用可能会引起皮肤发黄哦。

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